伴随着日常生活的持续的转变，大伙儿针对饮食的要求也是愈来愈多，在平时的日常生活很多人将会是由于饮食的不留意造成 了拉肚子，拉肚子针对身体的健康是很有伤害的，拉肚子会造成 人体脱干，因此大伙儿在平时的日常生活一定要加多的注意了。
腹泻该怎么办
拉肚子便是医药学上说的腹泻，腹泻是一种常见症状，它就是指大便频次显著超出平常习惯性的頻率，粪质较稀，水份提升，每天大便量超出200g，或含未消化食材或浓血、黏液。那腹泻后饮食上要注意什么呢？
腹泻饮食要十分留意，饮食有忌宜，饮食应当挑选口味淡、易于消化、非常容易消化吸收有丰富多彩营养成分的饮食，腹泻身体营养元素消逝快，采用恰当的饮食有利于医治。
培养优良的生活方式。饮食起居要有规律性，要积极参加户外活动，维持开朗的精神面貌，也可有利于改进消化系统的作用。
改正欠佳饮食习惯性。进餐一定量食材，多食膳食纤维成分高的食材，培养多喝水的习惯性，定时执行内服小量的麦子麦麸（膳食纤维素25～30克/d，不适感用以肠胃有器质狭小者），每天喝水量应达每天2500l。
治腹泻三大药茶方
一、暑湿泻：症见病发较急泻下黄水样便，腹部绞痛，恶心干呕，药茶方：藿香10克，佩兰10克，白蔻仁5克。三药共捣粗末，放进保温水杯中，加开水冲调，十分钟后就可以食用，边饮边加沸水，每日一剂。
二、食积泻：症见腹疼即泻，泻后痛减，少顷复又痛泻，排便稠粘或粪便杂下，秽臭刺鼻。药茶方：麦芽糖30克，鸡内金10克，梗米30克，荼叶5克。涂药共放锅内，用文火焙黄，略捣烂后，放保温水杯中，用开水泡二十分钟后就可以当茶食用，边饮边加沸水，每日一剂。
三、脾胃虚泻：症见排便时稀溏，时水泻，每食生冷食物油腻感或不容易消化吸收食材则腹泻加剧，体倦困乏。药茶方：白术茯苓20克，淮山药20克，薏苡仁15克，乌梅干10克，老红糖适当。涂药共放锅中，放水适当，煎沸三十分钟后去残渣，添加老红糖融化，倒进保温水杯中当茶食用，每日一剂。
