白芝麻桃仁粥：取熟黑芝麻粉10克，桃仁10克，稻米100克。先将桃仁、稻米清洗整洁，随后放进锅中，放水600mL，置火上烧开，再用小火熬煮八成熟时，放进熟黑芝麻粉搅拌，再次煮一直到粥熟就可以。每日吃1次。

功效：这款粥补虚、润胃肠，假如经常便秘能够 常常吃芝麻粥，每天2次，作早、晚饭服用，有非常好的促进消化功效。

无花果粥：无花果30克、梗米100克。先将米放水烧开，随后放进无花果熬成粥。吃时加适当纯蜂蜜就可以。

功效：无花果带有葡萄糖酸、柠檬酸钠、脂肪酶、胰蛋白酶、核糖核苷酸等，能协助身体对食物的消化，推动胃口，又以其带有多种多样长链脂肪酸，故具备促进消化的实际效果，这款粥对有痔疮、严重便秘的都可以试一下。

红薯粥：红薯50克，小米50克。先将红薯清洗、切一小块，小米淘净整洁，一起放进加300毫升冷水的锅中烧开，随后用小火煮至米烂成粥。每日吃2次就可以，最好在早、晚饭服用。

功效：小米健脾开胃，红薯的膳食纤维素丰富多彩，能刺激性肠道蠕动，是润肠的动画特效食材。