有关便秘怎么吃，民俗的提议许多，有些人认为喝黄连水，也有乃至建议吃巴豆，也有许多身体排毒药物的广告宣传，称为给肠道冼澡。

除开与身体素质有关，如今人的严重便秘也与饮食搭配、生活方式不规律性紧密联系。针对这种人，不建议服药，由于一切中药有不良反应，身体排毒过多，会加剧气血虚，乃至造成 气血两虚。

饮食清淡，多吃带有粗纤维的蔬菜水果如莴笋、西兰花，在蔬菜水果层面多吃香蕉苹果、iPhone等，都有利于大便。除此之外，蜂蜜也是处理严重便秘的生态食品。

从中医学的视角看来，蜂蜜特性甘平，不寒不燥，由于不论是寒底的人，還是热底的人都能够服用。它补中润肺，既能够给人补气血，还可以盈润肠胃，针对严重便秘的人十分有协助。