预防老年便秘最先在饮食搭配、在生活上要多种多样，多吃新鲜水果、新鲜水果、适当进餐些杂粮，如棒子面、滥造稻米等以提升肠胃的健身运动。除此之外老年人应积极参加锻炼身体，提升腹部肌肉、肛提肌的排便收拢驱动力。精神生活宜丰富多彩，可跳交谊舞等，维持心情愉快。下列是预防老年便秘的几类方式。

预防老年便秘的方式：

1、饭后常出現肠子的集团公司健身运动，故老年人在早饭或晚饭后没多久一有便意者即应找解大便，便于产生优良的条件刺激，无须局限于排便规律性及排便频次，能合理的预防老年便秘。

2、勿滥服润肠泻药。润肠泻药可使乙状结肠过多排尽，乙状结肠健身运动混乱，减少便意产生的敏感性，易使一些一时性的严重便秘产生真实的严重便秘。因此，老年人的一些亚急性严重便秘或一时性的严重便秘，一般只应用温盐水清洁灌肠就可以，或应用通便药物，但得细则止，不能再次乱用，培养当然排便的习惯性。

3、冬常服健胃消食健肠之品。如每天早上起床空腹吃300～500ml的温淡盐开水，或生大黄粉每一次服3克，每天1次，有健胃消食健肠、祛淤生新、消除肠油积毒，益寿延年之功。