胃肠道疾病要如何保养？

 

　　1、养成良好的饮食习惯

 

　　胃肠道疾病患者要养成良好的生活习惯，首先每顿饭都不能够吃得太饱，以八分饱为宜，而且要避免吃生冷、油腻以及辛辣的食物，同时也不能够喝含有刺激性的饮品，比如浓茶或者咖啡，以及酒类饮品等等。在睡觉之前也尽量不要吃任何东西，避免胃肠道的负担加重。在进餐的时候千万要避免饭后喝汤，不但容易引起反流反酸，还很容易增加胃肠道的负担。

 

　　2、保持良好的情绪

 

　　情绪的变化以及睡眠质量对胃肠道的影响也特别大。胃肠道属于平滑肌，而且有丰富的迷走神经，无论是平滑肌还是迷走神经，都会受到情绪和睡眠质量的影响，尤其是经常熬夜，会把人体的生物钟打乱，最终导致胃肠道的功能紊乱使疾病加重，因此胃肠道疾病患者要保持良好的情绪和睡眠质量。

 

　　3、药物治疗

 

　　虽然对于胃肠道疾病患者来说，生活习惯以及饮食习惯地调整起着至关重要的作用，但药物治疗也不能够忽略。

 

　　4、适当的运动

 

　　胃肠道疾病患者还要做适当的运动，不但可以提高自身的免疫能力，而且还能够使胃肠道蠕动的速度更快，从而增加胃肠道的消化和吸收功能。饭后也要做一些低中强度的运动，比如散步，既对胃肠道的蠕动有帮助，也可以促进胃肠道的消化，避免饱胀不适以及嗳气的症状出现。

 

　　5、多吃养胃的食物

 

　　建议胃肠道疾病患者多吃一些对胃肠道有好处的食物，比如香蕉。香蕉当中的膳食纤维能够帮助胃肠道蠕动，而且香蕉特别容易消化，不会给胃肠道带来丝毫的刺激，而且在由于呕吐或腹泻导致电解质紊乱时，吃点香蕉还可以使电解质恢复平衡。生姜对胃肠道疾病患者也有一定的好处，既可以使血液循环变得更加流畅，也能够使胃部分泌出足够的胃液，提高胃肠道的消化和吸收功能。