一、长痔疮的原因有哪些？

　　

　　1、由于遗传，有些人的静脉壁先天就很薄弱，抵抗力较低，血管内的压力过大就会造成逐渐的扩张，进而形成了痔疮。

　　

　　2、人在工作中如果长时间的站立或坐着、缺乏活动，或者是负重劳动，就会影响静脉回流，使盆腔内血流速度降低，腹内的脏器容易充血，血管可能存在瘀血扩张。再加上运动量不足，肠胃蠕动缓慢，造成粪便不易下行，导致了习惯性便秘，进一步压迫静脉，降低静脉壁的抵抗力，患上痔疮。

　　

　　3、局部刺激和饮食不节也是原因之一。当肛门受热、受冷，或者是发生腹泻、便秘的症状，都会对肛门造成刺激，引发痔疮。平时过度的饮酒，常食用辛辣刺激的食物等都是可能的诱因。

　　

　　二、扎马步，深蹲锻炼会不会长痔疮？

　　

　　前面分析了长痔疮的原因，首先，扎马步和深蹲坑锻炼是肯定不会长痔疮的，这一点是不能质疑的。扎马步，深蹲锻炼都是瑜伽或者健身的基础功，从医学的角度看，扎马步，深蹲锻炼会增加腹部压力，使得血液不容易流通，导致下肢充血。如果本身是没有长痔疮的，这是比较好的运动。但是，如果本身是长痔疮患者的话，最好少做或者不做扎马步，深蹲锻炼这类动作，因为这些动作会降低下肢血液流动压力，使得下肢充血，从而能导致痔疮充血，不利于病情缓解。所以，本身是痔疮患者，如果想做扎马步，深蹲锻炼，一是要控制好时间，二是尽量选择一些替换动作来进行，以免加重病情。

　　

　　三、如何预防长痔疮？

　　

　　日常生活要有规律，避免长时间站立或静坐，多进行适当的体育锻炼促进胃肠蠕动，改善血液循环，来预防痔疮的发生。并且，便秘是引发痔疮的原因之一，便秘患者应多食用瓜果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣的、刺激性强的食物，避免便秘诱发痔疮。