脱肛在平时要怎么来预防?

　　1、积极锻炼：积极的参加来体育活动和肛门的功能锻炼，增强体质，改善肛门功能、增加了肛门括约肌的收缩力。

　　2、治疗疾病：及时的治疗还可能会引起的直肠脱垂的疾病，如慢性腹泻、便秘、百日咳等。

　　3、留意饮食：饮食上多吃蔬菜、水果，少食辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒等。保持大便通畅。

　　4、生活卫生：保持肛门部清洁卫生，便后应用软纸擦肛，睡觉前最好用温水洗肛门部，这样即保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环。

　　5、良好排便：养成良好的排便习惯，便时不要看书、看报、用力努挣。