预防痔疮的办法?

　　一、劳逸结合：不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。

　　二、便后护理肛门：每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并有意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。

　　三、养成良好的排便习惯：做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;排便时尽量不费力气、短时间排出便便，以减少局部刺激。

　　四、预防便秘：可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。

　　五、饮食调理：有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。