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　　秋季腹胀的饮食注意事项？秋季有很多人因为日常无规律的饮食，不合理的饮食结构，频繁出现腹胀难受的现象，而且有些腹胀患者加上平时不注意，使得腹胀是越来越严重。腹胀怎么办呢？据苏州东吴中西医结合医院专家介绍说，腹胀是胃肠积气所致，偶有引起，因此，应当适当的调节饮食。但积水、积食、气腹、腹内肿物、胃肠麻痹、梗阻等情况，也可引起腹胀。

　　秋季腹胀的饮食注意事项：

　　一、宜嚼细嚼慢咽可以裁减粗拙食品对胃粘膜的刺激。

　　图片：腹胀

　　二、腹胀饮食注意事项要求饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无守时。

　　三、宜重视饮食卫生，阻绝外界微生物对胃粘膜的侵吞。

　　四、腹胀饮食注意事项要求饮食宜平淡，少食肥、甘、厚、油腻等食品，及浓茶。

　　五、不要吃过热过冷的食品，尤其夏季不要吃冰淇凌，冰镇啤酒，饮料。

　　六、不要喝酒抽烟。

　　七、腹胀饮食注意事项还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒，大蒜等。

　　八、不要吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担。

　　九、腹胀饮食注意事项中让少吃上火油腻的，如海鲜，羊肉等。

　　腹胀的其他预防方法

　　1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

　　2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

　　3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气 ；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

　　4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　温馨提示：以上就是东吴中西医结合医院专家对“秋季腹胀的饮食注意事项”的介绍，希望对大家有所帮助！苏州东吴中西医结合医院实行环境温馨化、服务亲情化、治疗个性化、需求差异化、收费合理化、科技现代化、病房整体化的管理，医院开通急诊绿色通道、48小时确诊制度，还*把患者术后*纳入医疗质量保障体系并提供专业专职的全程指导*。