【苏州肛肠科哪个医院好】如何预防腹胀的发生？现代社会，很多上班族为了赶时间不迟到，有把饭带到办公室吃的习惯，当时觉得食物真美味，这样不仅把饭的问题解决了还避免了迟到，可是过个一两个小时就会感觉到肚子胀胀的，难受！这不仅对患者的工作产生有利的作用，而其还耽误了患者的工作。所以我们在平常一定要学会如何去预防腹胀的发生，下面看看苏州东吴肛肠专科医院专家给我们支了哪些招数吧。

　　1.少食高纤维食物

 

　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。

 

　　2.不食用不易消化的食物

 

　　炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

 

　　3.改变狼吞虎咽的习惯

 

　　进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

 

　　4.克服不良情绪

 

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

 

　　5.注意锻炼身体

 

　　每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

 

　　6.适度补充纤维食物

 

　　高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

 

　　7.注意某些疾患

 

　　对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

 

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　　【苏州肛肠科哪个医院好】如何预防腹胀的发生？以上就是苏州东吴肛肠专科医院专家针对“如何预防腹胀”作出的回答，相信大家已经知道了应该怎么做了。如果有的人还是经常腹胀的话，专家建议您还是及早到医院进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。