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　　导读：便秘在老年人中非常普遍。比青壮年患便秘的几率要多出２倍左右。权威医学调查结果显示，我国６０岁以上的老年人近２０％患有便秘。那么老年人便秘怎么办？下面一起来听听苏州东吴中西医结合医院专家的详细介绍吧！

　　老人年龄增长，身体机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者，也会因为疾病及要物副作用引起便秘。

　　★老年人应如何预防便秘★

　　便秘的人，一定要定期做运动，它可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。平时还应该定时排便。无论有无便意都坚持去厕所，这有助于形成条件反射，很多人有上厕所看报纸的习惯，这很不好，专家建议好集中精力尽快排便。

　　图示：便秘

　　另外，蹲便要比坐马桶更适合。

　　还有，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动。这对于膳食纤维摄取少的便秘患者，可能更有效含膳食纤维多的食物是麦麸还有水果蔬菜、燕麦玉米、大豆果胶等如有粪便嵌塞应先排出粪便再补充膳食纤维。

　　★专业方法才是有效*便秘的关键★

　　治疗便秘较权威的*——美国大肠水疗

　　大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学要剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，终达到有效*顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的佳选择。

　　此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。多长时间做一次取决于自己的目标。专家建议，正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心。根据国人情况，好在开始一个月内清洗2-3次，然后1-2月一次。完成大肠水疗后，一般来说，会有一种轻松、舒服的感觉，是一种享受；有的会有肠蠕动活跃，排气和大便顺畅、舒适之感；个别人可能会在大肠水疗后几小时内连续几次大便。

　　温馨提示：以上就是东吴中西医结合医院专家对“老年人便秘怎么办”的详细介绍，相信大家都有了一定的了解！任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。如果您还有其他疑问，可直接向我们的专家解忧咨询！请点击“网上在线咨询专家”，更方便更优惠！如有您还有什么不了解的，或者想要了解更多知识，请点击苏州东吴中西医结合医院在线专家咨询。