经常便秘怎么办？便秘主要是指大便的次数减少，大便的量减少，还有大便干结，排便费力等，虽然便秘是生活中的常见症状，但是如果是长期便秘不进行治疗，就会引发其他的疾病出现，而其他疾病也会造成便秘，形成恶性循环。所以一旦出现还请重视，必要时到医院进行检查治疗。
1、足够的水分
早上一起来喝一杯白开水，然后再去晨练做一些跑跳的运动，能很好的冲洗肠道，还能改善肠道的的蠕动功能改善便秘。
2、高纤的粗粮食物
当出现便秘的时候，应该多吃一些高纤维的食物，如糙米、燕麦片等食物，这样可以有效改善肠胃的蠕动功能。
3、多摄入蔬菜瓜果
瓜果中含有大量的维生素，能帮助肠道很好的蠕动，纤维素也同样能缓解便秘的症状。
4、避免久坐
现在工作很多都是以坐着为主，因此很多人因为工作的原因很少让身体站立，坐得太久身体的新陈代谢会减慢，站着会让肠道很好的蠕动改善便秘。
便秘的优选 **——大肠水疗
针对肠道疾病的治疗，苏州东吴中西医结合医院肛肠科引进大肠水疗（肠Spa），利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。美国大肠水**可针对性治疗引发便秘症状疾病的病灶，标本兼治，这也是深受繁患者青睐的主要原因。
美国大肠水疗两大独有优点：
1、标本兼治：**注重诱发便秘症状疾病的治疗，治疗过程中，短时间内患者可明显察觉便秘症状缓解，可谓表里如一，标本兼治。
2、无明显副作用：注重绿色、持久、无明显副作用实际功效，完全区分于目前急功利性诊治，患者在就医过程中可直接体验到水疗的独特魅力。>>>有疑问?咨询在线医生。
经常便秘怎么办？以上就是可以改善便秘的一些方法，轻度便秘的患者可以采用这些方法来进行改善，但是如果是出现长时间的便秘，较好还是尽早治疗，便秘会给患者的生活带来困扰，能够引发其他疾病的出现，所以尽早治疗，使患者摆脱便秘的影响。如有不明白之处，请点击在线咨询与我们交流。苏州肛肠医院医生祝您健康。
